1日をコントロールする朝の過ごし方
環境や季節によって、こころ や 身体は、常に変化します。
それでも、
ニュートラルで、穏やかに、
いつだって、適切な判断ができる状態でいたいですよね。
そんなあなたに、自分を整える方法のひとつをご紹介♡
それは、1日の流れを自分でコントロールすることです！
1日の流れをコントロールする方法
流れは常に、変化するものだけれど、
1日を簡単にコントロールする方法のひとつは、
早起きをして、素晴らしい朝の時間を過ごすこと
です。
古来より、
1日のスタートである『朝』は、その日、『一日』に影響を及ぼす。
と言われています。
もっとも神聖な時間である朝
日の出の96分前。
アーユルヴェーダでは、 『Brahmamuhurtha』 と、呼ばれており、1日の中で、最も神聖な時間です。
- 生命エネルギー（Purāṇa）
- 宇宙の叡智
- 神聖さ
- 創造性
- 清澄性
- 浄化
- 吉兆
で、満ちています！
また、
この時間帯に起きることは、
時間に宿る風のエネルギーVata（air + space）のお陰で、
- 身体の機能を活性化
- 感覚の鋭敏さ
を引き出すことに繋がります♪
なので、
朝、何を考え、取り入れるのか？
普段、何気なく習慣で過ごしているかもしれないけど、
朝って、とっても大切な時間なのです＾＾
＊お白湯を飲むこと
朝起きて、お手洗いをすませ、口腔ケアをしたら、あたたかいお白湯を飲みましょう。
身体・こころ・脳 は、寝ている間もたくさん働いてくれています。
朝一番は、
寝ている間にたまった毒素を排出して、新しいエネルギーを取り入れるための土台を整える必要があります。
そして、日中も素晴らしいインスピレーションに意識を向けられるるように、消化力を高めること。
それらを手伝ってくれるのが、あたたかいお白湯なのです＾＾
朝日を浴びること
朝の光は、特別です！
ぜひ、外に出て、外の空気をたっぷり吸い込んでみてください。
そして、周りを見渡して、
朝日を浴びて喜んでいる鳥のさえずりや、いのちがキラキラ輝く植物に出逢えるでしょう♡
自分自身の こころ や 身体 も、太陽の光にときめきを感じていますか？
お白湯で、整えたベースに、神聖な空気と太陽の光、自然に溢れる生命力は、格別です。
身体を伸ばすこと
普段、PCやスマホを触っていると、どうしても身体が丸まりがちに、なっていませんか？
さらに、朝は、身体が固まりがち。
朝のうちに、身体を大きく動かして、柔軟性を高めます。
身体が、やわらかいと、こころも解放され、視野も広くなります。
素晴らしいインスピレーションをキャッチしやすくなりますよ＾＾
激しい運動は必要は、ありません。
太陽に向かって、バンザイをします。
そのまま、手のひらを太陽に向けて、太陽の光と大きな存在を手のひらと身体全体とで感じます。
感じて集めたその気を身体に取り入れます。
手のひらを巡りをよくしたい箇所に当てるのも、オススメ。
例えば、頭やお腹、子宮、腰など。
ありがたい自然の恵みを取り入れて、身体 と こころは、どんな感覚ですか？＾＾
ヨロコビで五感を満たすこと
- 耳にする音
- 空間の香り
- 目にうつる景色
- 美味しい味
- 心地よい手触り
朝、ときめきや、ヨロコビで、満たしておくと、
自然と自分に必要な情報を選べたり、そんな状況になったり。
不思議と幸運のアンテナが張った状態で、1日を過ごせます＾＾
本質が喜ぶことを考え、話すこと
考えたり、言葉にしたりすることは、現実になっていく。
このことは、多くの方が体感していることでしょう。
朝、無意識でも、意識的でも、
考えていること、感じていること、話すことは、
少し先の未来で引き起こる出来事と繋がっています。
だから、あなたにとってより素晴らしい未来のために
朝は、自分のこころと身体と対話して、本質が求めることへアクセスします。
でも、
「本質の声って、なかなか聞こえづらい！』という方も多いと思います。
そんな時に、大活躍してくれるのがアロマです！
アロマは、こころや身体のバランスを整え最適化を図るだけでなく、
人智を超えた次元へもアクセスして、
深い本質の部分と、表面のこころや身体をオーガナイズしてくれます。
香りの選び方は、嗅いだ時にピンとくるもので、OK!
深く考えずに、感じたままに♪
豊かな1日の積み重ねが”あなた”となる
いかがでしたか？
これらを実践すれば、あなたが望む多くのことを叶えてくれるでしょう。
豊かな朝は、素晴らしい1日に。
素晴らしい1日の積み重ねが、あなたへとなっていきます。
日々、なにかとやることも多いと思いますが、
基本を大切にすることで、道が拓けることもあります。
あなたの人生がヨロコビで満ち溢れますように♡
