1日をコントロールする朝の過ごし方

Beauty

朝日を浴びること

朝の光は、特別です!

ぜひ、外に出て、外の空気をたっぷり吸い込んでみてください。

そして、周りを見渡して、
朝日を浴びて喜んでいる鳥のさえずりや、いのちがキラキラ輝く植物に出逢えるでしょう♡

自分自身の こころ や 身体 も、太陽の光にときめきを感じていますか?

お白湯で、整えたベースに、神聖な空気と太陽の光、自然に溢れる生命力は、格別です。

身体を伸ばすこと

普段、PCやスマホを触っていると、どうしても身体が丸まりがちに、なっていませんか?

さらに、朝は、身体が固まりがち。

朝のうちに、身体を大きく動かして、柔軟性を高めます。

身体が、やわらかいと、こころも解放され、視野も広くなります。
素晴らしいインスピレーションをキャッチしやすくなりますよ^^

激しい運動は必要は、ありません。

太陽に向かって、バンザイをします。
そのまま、手のひらを太陽に向けて、太陽の光と大きな存在を手のひらと身体全体とで感じます。
感じて集めたその気を身体に取り入れます。
手のひらを巡りをよくしたい箇所に当てるのも、オススメ。
例えば、頭やお腹、子宮、腰など。

ありがたい自然の恵みを取り入れて、身体 と こころは、どんな感覚ですか?^^

まいまい先生

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ミッションは、女性の自立と美。18歳の頃、アロマセラピーによって生理痛が緩和したことがきっかけで、代替医療や統合医療の研究をしながら看護師、保健師として病院...

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